怀孕一个月的时候，胚胎尚未完全稳定，容易受到外界因素的影响而导致不良后果，孕妇需要注意以下几点：

保持良好的生活习惯

良好的生活习惯是孕期保健的基础，孕妇应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，要注意个人卫生，避免感染疾病，孕妇应该避免长时间接触电脑和手机等辐射源，以免影响胎儿的健康。

饮食营养要充足

怀孕一个月的孕妇需要特别注意饮食营养的摄入，应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等，要避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，以免影响消化和吸收。

避免剧烈运动

在怀孕一个月的时期，孕妇应该避免剧烈运动和过度劳累，适当的散步、瑜伽等轻度运动可以帮助孕妇保持身体健康，但要避免过度运动导致的身体疲劳和不良影响。

避免接触有害物质

孕妇应该避免接触有害物质，如烟草、酒精、药物等，这些物质会对胎儿的健康产生不良影响，甚至导致畸形和流产等严重后果，孕妇应该注意避免吸烟、饮酒和滥用药物等行为。

定期进行产前检查

怀孕一个月的孕妇应该定期进行产前检查，以确保母婴健康，产前检查包括身体检查、血液检测和B超等，可以帮助医生了解胎儿的发育情况和孕妇的身体状况，如果有异常情况，可以及时采取措施进行处理。

保持良好的心态

怀孕一个月的孕妇需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，孕期是一个特殊的时期，孕妇需要面对身体和心理上的变化，但过度的焦虑和压力会对胎儿的健康产生不良影响，孕妇应该学会放松自己，保持愉悦的心情和乐观的态度。

注意个人卫生与预防疾病

孕妇需要注意个人卫生，保持室内通风换气，避免感染疾病，在孕期，孕妇的免疫力相对较弱，容易受到细菌和病毒的侵袭，孕妇应该注意保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触病人等，孕妇应该避免到人群密集的场所，以免感染疾病对胎儿造成影响。

注意补充叶酸等营养素

怀孕一个月的孕妇需要注意补充叶酸等营养素，叶酸是胎儿神经系统发育的重要营养素，缺乏会导致胎儿神经管缺陷等严重后果，孕妇应该在孕期适量补充叶酸，可以通过食物和叶酸片来补充，孕妇还需要适量补充钙、铁、锌等营养素，以满足胎儿的发育需要。

避免性生活过度剧烈或频繁

在怀孕一个月的时期，孕妇应该避免性生活过度剧烈或频繁，性生活过度剧烈或频繁会对胎儿产生不良影响，甚至导致流产等严重后果，孕妇应该注意适度控制性生活的频率和强度，以免影响胎儿的健康，如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的建议。

注意环境安全与健康

孕妇需要注意环境安全与健康，在孕期，孕妇应该避免长时间处于噪音污染和空气污染的环境中，以免影响胎儿的健康，孕妇还应该避免接触有害化学物质和放射性物质等危险物质，以免对胎儿造成损害，孕妇应该注意选择安全的生活环境和工作场所，并尽量避免接触有害物质的风险。

怀孕一个月的孕妇需要注意保持良好的生活习惯、饮食营养充足、避免剧烈运动和过度劳累、避免接触有害物质、定期进行产前检查、保持良好的心态等方面的问题，只有做好这些方面的保健措施，才能保证母婴健康和安全度过孕期，孕妇还应该密切关注身体状况和胎儿的发育情况，如有任何不适或疑虑应及时就医咨询。